سلام دوستان . دکترم گفت قندم بالا است و باید بیارمش پایین وگرنه باید انسولین بزنم. میشه بگید باید چیکار کنم؟ رژیم خاصی هست که رعایت کنم قندم بیاد پایین؟

پنج بیشتر از پنج قاشق توی یک شبانه روز مجاز نیست اگ روز خوردی شب دیگ نخور
نون لواش ممنوع بجاش سنگک بخور
ماکارانی پنج قاشق بیشتر نشه شیب زمینی ممنوع
خوردن قند و هرچیزی ک قند مصنوعی داره مث نوشابه بستنی
خرما و کشمش هم نخور اونا هم قند دارن
لواشک نخور اونم قند داره قند زیاد چون توی افتاب خشک شده و ابش تبخیر منبع قنده
شبا هم قبل خابت متفورمین خارجی بخور
توی روز یک واحد میوه مجازی بخوری

ناشتا ۱۰۹
دو ساعته ۱۰۵

وای چندروزه همش شیرینی میخورم وگیردادم به چیزای شیرین

قند مصنوعی حذف کن اصلا نخور
شیرینی جات نخور
خرما و مویز و ارده و این جور چیزام نخور اصلا
برنج خیلییی کم بخور
سیب زمینی سرخ شده نخور
میوه های شیرین مث موز و انبه و انار نخور

نوشابه و اینام نخور اصلا

چند بود؟
شیرینی،بستنی،قند،شکر،نبات،اصلا نخور.
برنج و‌نون هم کم کن.
یا نون سبوس دار بخور نون نازک اصلا نخور

برنج هفته یک بار بخور،سیب زمینی،نوشابه،فست فود،شربت،شیرینی،ترشی،پفک وچیپس نخور میاد پایین