خانما چیا بخوریم ک ۳۸اینا زایمان کنم راحت و زود دهن ذحمم باز بشع طبیعی هستم

پیاده روی در هفته ای که میخوای زایمان کنی باید زیادش کنی حداقل نیم ساعت پیاده روی پله نوردی میگن کمک کننده است اما فقط بالا رفتن پایین آمدن با آسانسور باید بیایی یه سری ورزش هم هست که توی گوگل سرچ بزنید بهت کمک میکنه

اناناس دهانه رحمو نرم میکنه و باعث زایمان میشه هم ابشو بخورم هم میوشو

شیاف گل مغربی استفاده کن عزیزم

باید ورزش کنی تا لگن و بدنت اماده ی زایمان بشه

سلام کلاس های آمادگی زایمان شرکت کن

اصلا عجله نکن بیشتر زایمانا ۳۹به بعداتفاق میفته‌.فقط ورزش وپیاده روی کن بدنت آماده بشه