مغزی جات چیا می‌خورید و روزی چقدر ؟!


بارداری بارداری بارداری

بادوم هرروز روزی ۱۵ تا گردو و پسته هم هروقت داشته باشیم

گردو و بادوم

گردو دوتا
پسته پنج تا
بادوم هم دو سه تا
فندوق هم دو تا
من چون چربی دارم کم میخورم

از هر کدوم پنج شش تا بادوم پسته و گردو و بادام خاکی و زمینی فندوق و...

ولا من اندازه نمیگیرم گاهی خیلی گاهی اصن نمیخورم میوه ام همیطور بعضی روزا سه چهارتا میخورم بعضی روزا ن 🤭

پسته روزی ی مشت

من تا این ماه ها روزی پنج تا بادام و پسته و بادام هندی از هرکدوم 5 تا الان دکترم گفت فقط بادوم زمینی بخور روزی تقریبا ی مشت میخورم

بادوم مویز بادوم زمینی گردو پسته
از هرکدوم روزی ۷_۸ تا

گردو ، پسته ، تخم کدو، بادوم ، بادوم هندی ، فندق ، مویز بعضی روزا میلم بکشه
ولی چشمی میخورم دونه ای نمیشمارم
زیادم نمیخورم ی مشت کوچیک میشه همش

سه تا دونه پسته، یک دونه بادام ، بیشتر بخورم از معده درد زمینو گاز میزنم

گردو ، پسته ، فندق ، بادوم ، بادوم هندی
اینا رو همون اول بارداری همسرم خام گرفت قاطی کردم و ریختم تو کیسه دارم هنوز روزی یکم میخورم مثلا یه مشت

والا ما همه چی داریم تو خونه میلم نمیکشه بخورم 😑

من بادوم خام میخورم در حد یه مشت پسته و گردو چون چربیشون بیشتر در حد چند دونه

گردو، چهارمغز، خرما، انجیل خشک

در یه مشت
بادوم پسته بادوم هندی گردو

بادام درختی هم عالی از شب قبل بخیسونید فرداش بخورید

بادوم زمینی ۵ عدد
بادوم درختی ۱۰ عدد
گردو ۴ تا کامل
پسته ۵ عدد
تخمه کدو یه مشت
فندوق ۱۰ عدد
میوه ( سیب یا پرتغال ) ۱ عدد
یدونه هم چهارمغز پودر کردم با پودر سنجد و کنجد روزی ۲ قاشق تو یه لیوان شیر قاطی میکنم
اینا چیزایی ک من هر روز میخورم ☹️🤦🏻‍♀️

من فندق،بادوم،گردو،بادوم هندی ،نارگیل خشک دوس دارم فقط هرچقدم بتونم میخورم نمیشمارم دیگه🤦🏻‍♀️

بادوم درختی
گردو
پسته
فندق
اندازه یه مشت کوچیک

بادوم ۷ تا دونه
گردو دو تا

من گردو می‌خورم با پسته
۱ گردو در حد به مشت هم پسته