سلام خانوما ممکن قند دارم چه چیز هوایی بخورم که وزن گیری جنین هم خوب باشه

سلام مامان آریا شمابعدازقطع کردن قرص ال دی باردارشدین

حبوبات و گوشت و حلیم و اینا خیلی خوبه

پروتئین حبوبات اجیل

اجیل خوبه بادوم وگردو
حلیم خوبه عدسی وحبوبات ابگوشت

گوشت
مرغ
کره بادوم زمینی بدون شکر
شیر
لوبیا