۳ پاسخ

من ک دو روزه شروع کردم باشگاه میرم ولی فقط تردمیل و دوچرخه استفاده میکنم روحیمم باز شده

منم ۶ کیلو مونده.میگن به مرور جمع میشه.فقط غذا به اندازه بخور زیاده روی نکن.سعی کن خیلی سیر نشی سر سفره.و اگه بتونی حتی تو خونه ورزش کنی

اگر شیر میدی که نمیشه ولی پیاده روی مشکلی نداره

سوال های مرتبط