دوستانی که سزارین هستید
شما پیاده روی و ورزش میکنید؟برای اینکه ادم سنگین نشه میگم
چه میزان در رورز؟؟؟؟

منم روزای اول ۵ دقیقه شروع کردم بعد کم کم رسیدم به نیم ساعت دکتر گفت ۲ یا ۳ بار در روز باشه بهتر هم فشار بهت نمیاد هم خسته نمیشی من دو تا نیم ساعت یا ۳ تا ۲۰ دقیقه میرم

من سزارینی هستم دکتر به من گفته که روزی نیم تا ۱ ساعت پیاده روی کن برای اینکه یبوست نگیری و بدن درد نگیری

سه روز در هفته ورزش میکنم.
الان یه کم سبک تر کردم ۴۰ دقیقه مثلا.
کارای روزمره رو هم تا الان خودم انجام دادم شکر خدا

منم صبحا ۲۰ دقیقه پیاده میرم مدرسه، مدرسه ام کلا سرپام، ولی دیگه خونه اومدنی انرژی ندارم کلا یا دراز کش هستم یا نشسته

و منی که جمعه یه کیست مویی عمل کردم و همینطوری اوفتادم😂

ورزش که نه.ولی در حد کارای خونه و ۱۰ دقیقه دخترمو میبرم مدرسه و میارم.چون وزنم بالا میره دکتر گفته پیاده روی داشته باش

من والا پیادع روی یه کم دارم چون رحمم بازه و دردشدیدی تو واژن دارم سریع انقباض میگیرم ازهفته ۳۳دکتر کلن گف استراحت کن ،ولی خب بازم کارای روزمره رو دارم

هرچند ساعت چند دیقه گفته راه برم اونم برای لخته نشدن خون دست پاهام میگرفت

من ک اصلا توانایی ورزش ندارم دو دقیقه تو خونه از اتاق میام پذیرایی نفس نفس میزنم خسته میشم چه برسه ب ورزش🦦🥸

درحد کارای روزمره درکل من زیاد سخت نمیگیرم خرید اینا هم باشع میرم