سلام دوستان
من تازه دکتر برام مکمل هارو شروع کرده ولی نحوه مصرف ننوشته
اینارو شما چطور مصرف میکنید؟
کلسیم
ویتامین د۳
اهن
مولتی ویتامین

هرکدومو کی باید بخورم؟

کلسیم بعد صبحانه
مولتی بعد نهار یا همراه نهار چون تهوع میگیرم
د۳ عصر
اهن هم شب قبل خواب

کلسیم و‌ مولتی بعد از صبحانه
د۳ هر شب یک عدد
آهن رو‌ هنوز برای من شروع‌ نکرده فقط میدونم باید با چایی دو ساعت فاصله. داشته باشه

من فقط ویتامین د۳ رو میدونم ک همراه با ناهار باید بخوری

کلسیم من یکساعت بعد از ناهار میخورم
ویتامین د۳ بلافاصله بعداز غذا
آهن شبا
مولتی ویتامین من هنوز بهم نداده

کلسیم و من غروب میخورم آهن و بعد شام اون یکیو روهم بعد ناهار