یا این دنت ها خوبن برای وزن‌گیری؟

قندشم در نظر بگیر

نه بابا اینا همش چرتن حبوبات آجیل آبگوشت اینا بخور خوبه

خب قندت نره بالا
وزن گیری خوب و بی دردسر میخای ک سالم باشه
روزی ۱۴ تا بادوم
۱۰ تا پسته
حلیم
گوشت و پرتیین
ابگوشت
اینا وزن‌خوب میده
این مدل خوراکیا بیشتر قندت میبره بالا ک خطر داره

شیر و نشاسته رو حل کن بذار روی حرارت توش پودر شکلات یا هر چی دوست داری با عسل یا نبات حل کن تا وقتی غلیظ بشه
خنک شد بذار یخچال میشه همین دنتا

معجون درست کن با شیرو موز مغزیجات اینا چین دیگه میخورین

نه بابا الکی اسانس و قنده . خودت تو خونه درست کن بخور

نه چیزای سالم بخور آجیل گوشت کباب شیر و خرما و....

عزیزم خودت پودر دنت بخر درس کن با شیر اینا مواد نگه دارنده دارن

هیچی مثل گوشت حبوبات مغزیجات حلیم و.. خوب نیس
همه اینا قند مصنوعی داره