سلام خانوما اونایی که قند بارداری دارین چی میخورین سه روزه همش گرسنه موندم انگار فقط دلم برنج میخواد که ممنوعه کردن نون رو همین طور

ببین من از دکتر تغذیه رژیم گرفتم برای قندم
همه نون ها حذف فقط سنگک ازاده اونم بگو سبوس دار بزنن برات که زودتر سیرت کنه
مرغ و گوشت کبابی آزاد تا دلت بخواد ولی تو هروعده غذایی مجازی ۳تا کف دست نون سنگک همراه غذا بخورید
برنج سفید حذف فقط پلو مخلوط مجازی مثل عدس پلو لوبیاپلو اونم دوتاکفگیر سرخالی
سرخ کردنی حذف بستنی قند و شکر خرما حذف
روزی ۱۰تا دونه آجیل خام ترجیحا بادوم و پسته و فندق باشن
میوه روزی دوتا هرچی ک خواستی ولی فقط دوتا
سبزی خوردن و کاهو و سبزیجات و ماست آزاد
من هم قندم کنترل شد هم ۳کیلو وزنم اومد پایین
ان شاءالله بتونی رعایت کنی اینطوری هم نی نی سالمی داری هم زایمان راحتی

اگ قند بره بالا چی میشه؟؟

مگه میشه خانم باردار گشنه بمونه 😕 ضعف میکنی خدایی نکرده بخور اندازه بخور خب میوه اجیل میان وعده های کم کم بخور

برنج بخور ۸قاشق سیب زمینی ماکارونی رو حذف کن نون سبوس دار یاجو بگیر بخورمنم قند دارم با رژیم خودمو نگه داشتم

گرسنگی خودش بدتر قندو بالامیبره عزیزم قند مصنوعی رو کلن حذف کن
قند طبیعی رو جایگزینش کن
همه چیز بخور ولی کم

سبزیجات بخور

برنامه غذاییاز دکترت میگرفتی