مامانا من امروز مراقبت دکترم بود تاالان ۱۱ کیلو وزن اضافه کردم به شدت استعداد چاقی دارم همیشه درحال رژیم بودم از ۵۷ کیلو شدم ۶۸
خوراکمم خیلی زیاد نیست از قبل بیشتر میخورم ولی نه درحدی که بخوام اینقدر وزن اضافه کنم،الان از صبح دارم خیلی بیشتر رعایت میکنم ولی دلم داره ضعف میره،شماها چیکارمیکنید وزنتون خیلی زیاد نشه؟😞

خیلی عزیزم بعد برای خودت سخت میشه
من ۴کیلو اضافه کردم

یاخدا😐😐😐دیابت نداری؟؟؟
آزمایش قندرو دادی؟
بیشتر پروتئین بخور کنار غذات قبلش سالاد استفاده کن ک معده اتو پر کنه
مرغ و ماهی زیاد بخور تخم مرغ ابپز .کره بادوم زمینی

منم وزنم یهو رفت بالا ، به قول شما استعداد چاقی هم دارم خوراکمم خیلی زیاد نیس ، رژیم تو بارداری غلطه ، تگ میتونی نون برنج کمتر بخور شیرینی هم طبیعی بخور ، دیگ غیر اینا نمیشه کاری کرد

تخم مرغ آب پز، مغریجات، که خودت زیاد وزن نگیری نی نی وزن بگیره

چیزای کم کالری بخور

من وزنم زیادرفته بالامنتهادکترم میگه رژیم نگیرمنم خوراکم کمه رژیموگذاشتم واسه بعدبارداری ان شاالله

مرغ و گوشت کبابی بخور برنج ونون کم بخور.قندوشکرحذف کنید.بشقاب غذا تونو کوچیک بزارین.مغزیجات بخورین ضعف کردین
نون خشک ها هست چندغله هست یا جو داره یا گندم ...اینا هم خوبه ضعف کردین بخورین.میوه خشک هم خوبه

من تا الان هیچی اضافه نکردم چیزهای شیرین و پر کالری نخور .