برای زایمان طبیعی تو هفته ۳۸ ، چیکار کنیم؟
یعنی چیکار کنیم که دهانه رحم باز بشه و راحت زایمان کنیم؟

خاکشیر هم دهانه رحم رو نرم می‌کنه

پله نوردی .رابطه بدون جلوگیری .جارو نپتون زدن تو خونه

میگن رابطه داشتن و معذرت میخوام ریختن آب منی باعث نرم شدن دهانه رحم زایمان میشه
ماساژ سینه
دوش اب گرم
پیاده روی ک عالیه
ورزش های قبل زایمان از هفته ۳۰ فک کنم
خوردن آناناس

میگن داشتن رابطه هم خوبه باعث میشه دهانه رحم باز بشه

من سری دخترم زیاد پیاده روی میکردم واز هفته 37 و38 همه اش روزی چند بار دوش آب داغ میگیرفتم یا هم دستشویی میرفتم شلنگ آب گرم به واژنم میگیرفتم روزی هم به دنیا میخواد بیاد آب گرم زود دوش گرفتم نه اونقدر داغ باشه که بسوزی یکم متوسط باشه

از هفته ۳۶ روزانه پیاده روی داشته باش

ورزش میکنی؟ پیاده روی

ورزش مخصوص بارداری هست پیاده رویی