ورزش و پیاده روی از چند هفتگی برا زایمان راحتتر کردین؟؟

از ۲۰,21 هفته کلاس های یوگا بارداری و کلاس بارداری و زایمان رو میرم خیلی خوبه ، پیاده روی هم داشتم ولی یه مدت نرفتم متأسفانه دوباره باید برم کلا اگر بارداری نرمالی داری شروع کن خیلی خوبه توی کل بارداری بری بهتره تا فقط اون آخر بخوای ورزش کنی اون ورزش ها که برای زایمان میدن فرق داره که از ۳۶،۷ هفته هستش

به من گفتن که از هفته ۳۲ به بعد پیاده روی خیلی خوبه

از هفته ۳۶ به بعد