سلام مامانا شما از چن هفته پیادروی و ورزش های زایمان رو شرو کردین یا میکنین؟

۲۰ هفته
درستش این تایمه چون کم کم تاثیرشو می‌ذاره
بعد از هفته ۳۶ باید زمانش بیشتر بشه

من در طول بارداری سعی میکردم کم و بیش پیاده روی کنم. از این هفته هم دیگه سعی میکنم روزانه حتما نیم ساعت راه برم و انشالله هروقت مرخصی زایمانم شروع شد، یکم بیشترش شاید بکنم.
ورزشهاهم ، همون چندتا حرکت که خیلی توی اینستا میگن خوبه رو از امروز شروع میکنم

من از هفته آینده شروع میکنم