من اصلا ورزش های بارداری انجام ندادم اشکال داره؟؟؟

هنوز دیر نیست از ۳۰ هفته به بعد شروع کن اوکیه

منم تا حالا ورزش نکردم فک کردم سزارین میشم که اونم هیچ جا قبول نکردن. ولی فعالیت زیاد داشتم. ولی ورزش خیلی کمک میکنه.

برای زایمان راحت از 35 هفته به بعد باید انجام بدی

خسته نباشی

من از ۳۰هفته شروع کردم پیاده روی هم خیلی خوبه ورزش هارو درست انجام بدی راحت زایمان میکنی پشت گوش ننداز

منم ندادم 😕

میگن اگ زایمان طبیعی میخواین انجام بدین بهتره

منم ماما گفت از ۳۲ هفته انجام بده
از ۲۸ هفته تا الانم فقط پیاده روی داشتم

از چند هفته باید شروع کنیم 😁😁😁

منم ندادم هنوز😑

منم هنوز هیچ حرکتی نزدم🫤😬