خانوما شنیدم کلم بروکلی برا تشکیل قلب خوبه
چجوری بپزمش؟

انار . بادام . سیب و به بخور

برا سالاد اینا بخار پز میکنم
حتی میکنی داری برنجتو دم میزاری بزاری روش اگه طعمشو اینجوری دوس نداری میتونی مرغ گذاشتی بپزی نیم ساعت آخر پخت بریزی تو آب مرغت طعم مرغ میگیره به خودش
فقط رب نداشته باشه مرغ بهتره

ن من خرما
بادام
تخمه مرغ

معمولا رژیمی شو بخار پز میکنن