سلام
از چندهفته باید ورزش های زایمان طبیعی و شروع کنیم با ماماهمراه؟
الان ۱۸ هفته و ۵ روز هستم

به نظرتون من ۲۸ هفته ۵ روزمه پیاده روی شروع کنم

سلام گلم شما ماما کیو گرفتی ؟
منم سبزواریم آخه

خیلی خیلی تنبل وکسل هستم

من میخام از بیست هفته شرو کنم

پس زود نیست از همین هفته ها

تو ۹ ماه ورزش کن پیاده روی کن ولی الانم میتونی بری مراکز بهداشت کلاس ک میزارن من از دکتر خودم ک پرسیدم گفت ۹ ماه باید ورزش کرد برای زایمان طبیعی البته برای من ممنوع هست

من الان ۱۷ هفته ام دکتر گفت از ماه دیگه شروع کن

فک‌کنم از هفته ۳۶ باشه
اما اگه‌میتونی و شرایط داری برو یوگا بارداری، من از هفته ۱۶ میرم
خیلی بدن رو اماده میکنه