سلام دوستانی که قند بارداریشون بالا بود چه رژیمی داشتین؟

شیرینی جات ب کلیییی حذف بجاش اجیل بخور برا وزن دهی برنج و نون سفید ب حدااقل برسه مثلا روزی ۸ قاشق برنج یا اگ برنج نبود ۸ تا کف دست نون و ماکارونی و سیب زمینی کامل قطع بشه کلم بروکلی آبپز همراه وعده هات میتونی خیار بخوری و اینکه میوه فقط سیب یک وعده مجازه و پرتقال هم ی دونه

ترشی بامیه بخور ، کدو سبز بخار پز کن با ابغوره بپز بخور ، شب به شب ی نصف قاشق سرکه سیب بخور

برنج، ماکارونی، سیب زمینی ، لواش سفید ، ایمارو در حد خیلیییییی کم باید مصرف کنم ، قندیجات مصنوعی هم اصلا نخورم، هروقت ضعف داشتم کشمشی که هسته داره بخورم ولی موویز نخورم چون قند داره ، دیگهههه آب میوه هارو نخورم چون قند داره به جاش خوده میوه رو بخورم

شیرینیجات حذف کن
نون لواش اینا نخور بجاش سنگک
برنج کمتر بخور