بچه ها چیکار کنم قندم بیاد پایین ؟.همه چی رعایت میکنم ولی همش بالاست .

نون و برنج و میوه کم بخور روزی سه تا میوه بیشتر نخور

کارشناس تغذیه به من این رژیمو داد، از ۹۴ قندم اومد رو ۷۵

ناشتا حتما شبا میان وعده بعد شام بخور
تاپیک منو بخون کلا
آب زیاد بخور
شبا زود بخواب
استرس از خودت دور کن
راه برو بعد وعده های غذایی مثلا یک ساعت از وعده گذشت ۱۰ یا ۱۵ دقیقه راه برو
نان لواش و سفید نخور

بعضی ها رعایت هم کنن خدای نکرده قند بارداری میگیرن میگن ربطی هم ب مصرف شیرینیجات ندارع

این رژیم من

کدوم سبز
گریپ فروت
مغزیجات مثل پسته و گردو تنظیم میکنن قندو

خیار هم قند و میاره پایین

قرص میخوری؟

قرص متفورمین داده دکترت؟

میگن کدو سبز خوبه با ماست رنده کنی بخوری

قند ناشتا یا دوساعته؟