برای اینکه بدونید جایگزین شکر و قند مصنوعی برای بچه های زیر یکسال چیه 👇🏼:

1. میوه‌های تازه یا پوره میوه: 🍎
موز رسیده، سیب، گلابی، هلو
می‌تونید با چنگال له کنید یا بخارپز و پوره بشه
شیرینی طبیعی و سرشار از ویتامین و فیبر

2. میوه‌های خشک نرم و بدون شکر: 💎
خرما، کشمش، قیسی، زردآلو خشک
قبل از مصرف خیس خورده و نرم بشه
می‌تونید کمی پوره کنید و به فرنی یا ماست اضافه کنید

3. سبزیجات شیرین طبیعی: 🥕
هویج، کدو حلوایی، چغندر
بخارپز و پوره شده برای فرنی یا پوره سبزیجات
شیرینی طبیعی و فیبر بالا

4. شیر مادر یا شیر خشک مناسب سن: 🍼
شیر مادر حاوی لاکتوز است که شیرینی طبیعی و سالم دارد
شیر گاو یا شیر خشک مناسب برای سن نیز شیرینی ملایم دارد

5. طعم‌دهنده‌های طبیعی: 🌸
کمی وانیل طبیعی یا دارچین در پوره یا فرنی
باعث طعم‌دار شدن بدون اضافه کردن شکر می‌شن

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط