بچها من چهار روز دیگه میشه یک ماه که رژیم فستینگث گرفتم و دو هفته ی اول تقریبا ۲ونیم کیلو کم کردم اما بعدش وزنم استپ شد تا الان😐دلیلش چیه؟اگه انقد رعایت نمی‌کردم حرص نمی‌خوردم ملت فستینگ میگیرن ماهی پنج کیلو کم میکنن منو ببین🤦🏻‍♀️

من با فستینگ تا الان ۱۲ کیلو کم کردم،منم ی مدت وزنم استپ کرد
رژیم شوک بکیر

توی فستینگ من شنیدم وقتی استپ میکنی باید ساعتشو بیشتر کنی شوک بدی

من یکماه فستینگ گرفتم ۷کیلو کم کردم وای رو ابرام یعنی😇

وزنت چقدر بوده مگه
شکم داشتی؟؟
فست چندساعته رفتی؟
من با فست ۱۸ ساعته ۳۷ کیلو در ۶ ماه کم کردم
۹۵ و نیم بودم روز زایمانم

باید یه روز درمیون بگیری یا یه وقتایی برنامتو عوض کنی دوروز بگیری یه روز نگیری یا برعکس تا بدنت عادت نکنه به رژیم

وزن الانم۶۱!
قدم ۱۶۲

ورزشم میکنی؟