مامانا سلامِ دوباره
میشه لطفا بگید تغذیه شما چطوره مثلا در هفته چندتا تخم مرغ میخورید بادام ،چه میوه هایی یا چه غذاهایی کلا چه تغذیه ای دارید ،خواهرشوهرمن تازه بتا داده انگار ولی عین چی میخوره ،شوهرمم گیر داده به من که تو خوب تغدیه تو رعایت نمیکنی😑

من تقریبا هرروز تخم مرغ میخورم ولی نه آبپز

من تقریبا هر روز صبحانه تخم مرغ اب پز میخورم
برنج فقط ناهار
میوه هم میخورم غروبا یا اجیل
شیر هم سعی میکنم هر روز ی لیوان بخورم

بعد که زایید و نتونست وزنشو کم کنه و خودش موند و یه شکم گنده و کلی چربی که باید رژیم و سختی به خودش بده میفهمه.
مکمل و داروهات رو حتما مصرف کن، شیرینی های مصنوعی و فست فود مصرف نکن، شیرکم چرب و مواد حاوی پروتئین مثل تخم مرغ،حبوبات و مرغ و گوشت بخور، کاهو و سالاد بدون سس حتما بخور با روغن زیتون،

من مولتی ویتامین اینا داده برا وزن نی‌نی یه ماه دگ سونو وزن دارم اشتهام بهتر شده خداروشکر من سعی کردم هفته ای یه بار کباب یه روز درمیون یاسیب آب‌پز خالی یاباتخم مرغ آب‌پز میوه بیشتر سیب درختی نخود کشمش پسته خرما ماست و پنیر اگ شیرم باشه میخورم ولی شیر کم میخورم مرغ و گوشت چرخی سعی میکنم هفته ای یه بار درست کنم یا کتلت میکنم یا توی ماکارونی استانبولی اینا

هنوز ویاراش شروع نشده پس
منم اون اوایل خیییلی میخوردم تا قبل ویارم
بعدش کم کم اشتهام کم شد

هفته ای ۳یا۴تا تخم مرغ روزی ۱۴تا بادام درختی و گردو مویز عناب روزی یه دونه سیب درختی روزی یه لیوان شیر و لبنیات اینا مفیده بخوری هم برا خودت هم نی نی

روزی ۲ تا گردو
تخم مرغ
بوقلمون و پنیر و نون سبوس دار
بادوم هندی
شیر
شیر بادوم
بستنی
جودوسر مخلوط با سیب و به و شیره انگور و ارده درست کردم خودم
میوه کیوی و موز و سیب و ..
خیار
کاهو
چنجه گاهی
خورشت و مرغ و ماهی
برنج فقط ظهر

سلام عزیزم خودتو باایشون مقایسه نکن هرکسی یه مدله هرچی میلت میکشه بخور هرچی خودت فکر میکنی برات خوبه بخور،مثلا بادوم شیر مویز، تخم مرغ ،به ،خرما ،ماهی،سبزی و میوه،مایعات فراوان

من تخم مرغ یه روز درمیون میخورم.مرغ و گوشت .ماست و پنیر.پسته روزی ۱۰ ۱۵تا
خرما روزی یکی دوتا.سبزیجات فلفل دلمه ای کلا از قبل هم میخوردم اینا رو اگه تغذیت خوب بود همیشه همون ادامه بده

تخم مرغ یک روز در میون و پنیر و گردو هر روز شیر میخورم یک لیوان
نهار و شام هم مثل قدیم همه چی میخورم جز فست فود و غذای چرب و مضرر
میوه هر روز سیب و پرتقال رو میخورم و نارنگی
در کنارش اگر هندونه باشه هم میخورم
سالاد و ماست و خیار معمولا هر روز داریم
بستنی و تنقلات هم اگر باشه میخورم ولی نه زیاد
مویز هم میخورم
کلا اشتهام به غذا خوبه
همشو هم مدیون مادرم هستم که تا آخر بارداری پیشش هستم

منم هفته اولی که باردار بودم اشتهام خوب یود ولی همون از ۵ هفتگی تا الان انقدر تهوع و معده درد و سر درد و بالا آوردن داشتم هیچی نمیتونستم بخورم دست خودم نبود

همه چیز میتونید بخورید سخت نگیرید

من با خودم عهد بسته بودم باردار که شدم هرروز تخم مرغ در صورتی که نمیتونستم بخورم تازه سه روزه میتونم بخورم ،یکی ویار داره یکی نداره میوه که سعی کن ترش نخوری معده ات اذیت نشه سیب ،به ،گلابی اینا خوبه من عدسی خیلی میخوردم الان کمتر اسفناج گردو انواع مغز ها بادام پسته

از ۲۸هفته بچه دیگه وزن گیریش زیاد میشه سعی کن پروتئین زیاد مصرف کنی آجیل از هرکدوم پسته و بادام و فندق گردو چنتا هر روز بخور شیر بخور اگر قند نداری بستنی بخور موز بخور به علاوه مکمل های که دکتر میگه باید بخوری تخم مرغ هر روز بخور

من از اول بارداریم تخم مرغ دوست نداشتم ، الان ۱۰ روزی میشه میخورم ، وزن بچم تو سونو کم بود یکم ، دکترم گفت تخم مرغ و حلیم و آبگوشت و کباب بخور بچه وزن میگیره، کلا تخم مرغ خیلی خوبه ، بادام درختی ام که عالیه ، به جای قرص امگا ۳ من بادام میخورم

من هفته ای ۳ بار تخم مرغ میخورم سعی میکنم بیشتر آبپز باشه با اینکه دوس ندارم اصلا😶بادوم اینا هم وقتی باشه میخورم نباشه نه ولی توی این دوران خیلی عاشق میوه شدم سعی میکنم هرروز یه واحد میوه هم شده بخورم مخصوصا سیب و گلابی

اووووو تازه بتا داده😐😐
هنوز ویار هاش شروع نشده عزیزم
سخت نگیر ، اولا نیاز به قیاس وجود نداره
بعدم‌من خودم برنامه خاصی ندارم همه چیز در حد میل خودم میخورم .
هم میوه هم جتی تنقلات
۲۲ هفته هم بچم ۵۰۰ گرم بود

سلام هرچی باشه می خوریم حالا من هفته یبار تخم‌مرغ.موز.گوشت.مویز.بادام.پسته خرما بستگی داره چی باشه

من که تخم مرغ زیاد نمیتونم بخورم ولی سعی میکنم بعضا بخورم
مغزیجات میخورم پسته و مویز و بادام و گردو
خرما و شیر

اگه باردار باید بره بهداشت بگه چه چیز هایی بخوره

ممنون مامانای عزیز 😘😘

سعی میکنم بخورم بادام ،ویار داشتم به اجیل خدا کنه تموم شده باشه