خانما من مولتی ویتامین و دی و کلسیمو با هم و بعده ناهار میخورم.با ناهارمم معمولا کاست یا دوغ میخورم.کلسیم و ماست و دوغ جذب مولتی ویتامین و ویتامین دی۳ رو کم نمیکنه؟؟ من دوماهی میشه اینجوری میخورمو الان یهو واسم سوال شد که نکنه جذب همدیگه رو‌ مختل کنن؟!

کلسیم و ویتامین دی با هم، جذبشون با لبنیات هم خوبه
مولتی ویتامین رو با یه وعده غذایی دیگه بخور، نه صرفاً بخاطر آهن، یه سری ویتامین‌های دیگه هم هستن که بهتره همراه لبنیات دریافت نشن

کلسیمی ک تو ماست و لبنیات هست جلوی جذب آهنو میگیره. مولتی ویتامین داخلش آهن هم داره. من موقعی که همراه نهارم ماست بخورم ، یک ساعت بعدش دارو ها رو میخورم

مولتی بعد صبحانه بخور