میگم ازچند هفته باید پیاده روی کنم از سزارین عمل بدم میادممیرم انشالله طبیعی میخوام بم بگید

دیگه از الان باید شروع کنی به پیاده روی
ولی پیاده روی به تنهایی تاثیر نداره باید ورزشای مخصوصم انجام بدی
ولی برو سزارین دردسرش کمتره

وقتیکه ۳۶ هفته کامل شد

از همین امروز باید شروع کنی ورزش و پیاده روی رو

ازهمین امروز شروع کن به پیاده روی

از ۳۷ پیاده روی کن روزی ۴۰ دیقه