رسما سه روزه کالری شماری رو شروع کردم ،،،این برنامه عالیههه
خانما بنظرتون به این منوال چند کیلو در ماه کم‌میکنم؟بگم که قند کامل حذف کردم 🥳🥳🥳🦥🦥
ناهار امروزم ۳۰ قاشق عدسی رژیمی،،شام کف دست نون بربری و یکم پنیر و چهار تا گردو

پریود ،بارداری ،قصد بارداری ،حامله ،آزمایش‌ ،پریود ،حاله مثبت ،بیبی چک

اسم برنامه چیه گلم ؟

کرفسع؟

منم باهمین برنامه۱۴کیلو کم کردم توسه ماه ولی خوب کنارش دوچرخه سواریم میکردم یکساعت

قند و حذف کردی منکه شیرینی زندگیتم میخوای چیکار کنی ها؟ ؟؟

عکس برنامشو ببینم

اسم برنامه چیه

صبجانه حتما بخوور خیلی مهمه

اسم برنامه؟

یک ساعت هم پیاده روی داشتم
کاش بتونم پیاده روی رو بیشتر کنم مثلا دو ساعت🦥