بچه ها راهی هست تو دوران بارداری خیلی چاق نشیم و تقریباً همینجوری که هستیم بمونیم؟؟ هنوز هیچی نشده یه کیلو اضاف کردم😐

من که تاالان کلی هم وزن کم کردم
هنوز به وزن قبل بارداری نرسیدم

وای من توی ۱۰ هفته فک کنم ۲،۳ کیلو اضاف کرده بودم اما اصلا پیدا نیست همین الانشم، نمیدونم کجام رفته

من سر پسر اولم بعد بدنیا اومدنش ۲۰ کیلو اضافه وزن موند روم کاش می‌شد واقعا من حامله میشم فقط میخورم و میخوابم

تو دهنم خعععلی آبی جمع میشع همون بزاق دهان🤕خعلی اذیتم

هم هفته همیم بعضی شبا اینقد حالم بدهههه ک نگم وقتای ک حرارت بدنم زیاد میشه حالم خراب میشه امشب گرد شده زیر شکمم طرف راست اذیتم شب واسم خعلی دیر میگذره

كباب جوجه
قارچ
نخود پخته
اسفناج
لبنيات كم چرب
سالاد سزار و سالاد پروتئيني
سعي كن اينارو بخوري
نون لواش رو كمتر مصرف كني
برنج سفيد هم كمتر

سالم خورى كن اگه ويار ندارى چيزاى مقوى و سالم بخورى جنين وزن ميگيره ولى خودت نه