سلام به همگی......🥹
یکی از معضلهایی که بعد از بارداریم به شدت داره منو اذیتم میکنه ، اینه که مثل قبل نمیتونم به خودم برسم و اهمیت بدم .... 🙃
.
حتی توی بارداری انقدر انرژیم پایین اومده بود ، که منی که هر روز پیاده روی میکردم ، یک روز درمیون بدنسازی میکردم ، هر روز کتاب میخوندم و پادکست گوش میکردم ‌و غذاهای سالم و رژیمی درست میکردم ، به پوستم میرسیدم ،. دیگه فقط فعالیتم شده بود تخت و مبل ......😖

به شدت هم پرخور و بی اراده شده بودم .......😩

خلاصه ،
امروز که سه ماه و بیست و چند روز از زایمانم میگذره ، احساس میکنم نیاز دارم به روتینم برگردم ... 🥸🥸
احساس میکنم از پرخوری خسته شدم و لذت هیکل قشنگ قبل از بارداریم از لذت خوردن بیشتره ......🙂🙂
این شد که برگشتم به دفتر to do list (تو دو لیست)
.
میخوام روزای اول از همین ۴تا کار شروع کنم تا کم کم مجددا بشن جزئی از زندگیم ....
و یواش یواش همه ی کارهای قبلیم که باهاشون آدم شادتری بودم رو انجام بدم...😊😊

هرچند میدونم با دوتا بچه قطعا سخته ....🥲🥲
اما من باید یه مامان قوی و شاد باشم و به خودم اهمیت بدم ...👩🏼‍🍼
هر روز میخوام درمورد رژیم و مکملام و کارهایی که میکنم اینجا بنویسم .... همراهم باشد🙏🏻🥰


زایمان
فرزندپروری
شیر خشک
واکسن

واقعا عزیزم درسته👍🏻
واقعا ایده خوبی دادی عزیزم
منم مصمم شدم یه تغییراتی و به وجود بیارم

هم وزنیم، منم خسته شدم از پرخوری باهات از امروز شروع میکنم.
دختر من 3ماه و 10روزشه. میخوام برگردم به وزن قبل حاملگیم، 65کیلو

عزیزم شما رژیم فست میگیری در طول روز تو خوردن آزادی؟

چه عالی موفق باشی
برنامه رژیمتون چطوریه؟