مامانایی که رژیم قند دارن بیان رژیم هاشونو بفرستن کمکی بشیم واسه هم . یکی دوتا از مامانا لطف کردن برنامه شونو گفتن
کمک شد بهم شمام بیاین ببینم چیا میخورید که گرسنه نشید زود . چون من زود زود گرسنه م میشه

قند بعد صبونت خیلی زیاده منم قندم بالاس ولی نه اینقد امروز یه آزمایش دادم فقط ناشتا ۸۷ بود قبلا دادم ۱۰۰ بود

مصرف نان سبوس دار، پنیر کم نمک و کم چرب ،میوه های مثل سیب و پرتقال دو واحد با فاصله
عدم مصرف قند های مصنوعی


درصورت مصرف برنج و ماکارانی بهتره تو وعده ناهار باشه

وعده های نونی با نان سبوس دار

مصرف عدسی ،لوبیا و..

قندتون چند بود عزیزم؟ از قبل هم قند داشتید یا تو بارداری گرفتید؟