سلام دوستان...من از اول ماه ۸ تا ۳۶ هفته تو خونه استراحت بودم حالا نه استراحت مطلق فقط کارای سبک رو انجام می‌دادم پیاده روی و پله و کار سنگین انجام نمیدادم...ولی چون شیافم استفاده میکردم میترسم دهانه ی رحمم سفت شده باشع....
حالا میخام بدونم کیا یه سری حرکات و کارها و یا ورزش هایی انجام دادن که زود زایمان کردن و زایمانشون راحت تر بوده،،؟

میشه لطفا بگین از این به بعد چیکا کنم و چه ورزشایی انجام بدم که واقعا تاثیر داشته...چوت توی همین گهواره خیلیا دیدم که مثلا گفتن چه کارهایی خوبه ولی میخام اون کارهایی که تاثیرش زیاده انجام بدم.چون دوست دارم تا ۳۸ یا ۳۹ هفته زایمان کنم دیگه 🥲🥹😢
ممنون میشم راهنماییم کنین ❤️❤️

پله زیاد بالا پایین بشید خیلی تاثیر داره. پیاده روی. اسکات روزی ۲۰ تا یا بیشتر انجام بدین.

من یکی دلیلی ک کیسه آبم پاره شد پله بود.
مثل شما استراحت مطلق بودم اصلا هم ورزش نکردم تا ۳۷ هفته. ‌از ۳۷ به بعد اسکات رفتم و پیاده روی و روز اخری ک کیسه آبم پاره شد پله بالا پایین شدم

خیلی دیر بفکرش افتادی من سرکلاژ بودم و ازاول شیاف و استراحت 33 هفته قطع کردم از 34.5 هفته پیاده روی پله رفتم باکارا ولی بخاطر سرکلاژ و بخیه ک فشار نیاد زیاد کارای دگ نکردم تا 37 هفته باز کردن من توی تشت آب داغ نیم ساعت ب بالا نشستم وزیر دوش داغ اسکات زدم ک ترشح موکوسی دیدم چون نمیخواستم اسفندی بشه بقیشم رفتم بیمارستان باامپول فشار زاییدم ک اشتباه کردم ازالان شما کارای ک مستقیم روی دهانه رحم تاثیرداره همین توی تشت آب داغ بشینی بعد زیردوش اسکات بری بعد روزی سه بار شیاف گل مغربی بزار هرروز رابطه بدون جلوگیری داشته باش بعد روزی سه ساعت پیاده روی کن پله اینام برو ی هفته ای انشالله بزایی ولی تا ب خونریزی نیفتادی بیمارستان نرو میری هم امپول فشار نزار بزنن این تجربه منه