خدایا خیلی نگران اضافه وزنم هستم...نمیتونمم رژیم بگیرم
امیدوارم از هفته دیگه که میرم باشگاه کمی بهتر بشه🥲

باشگاه که عالیه
من ۱۰.۳۰۰ وزن اضاف کردم
پزشکم مولتی رو قطع کرد
من گفتم با مولتی اشتهام زیاد نمیشه
گفت برای اشتهات نمیگم،وقتی همه چیز میخوری و خوبم وزن گرقتین نیازی نیست بخوری
هفته ای ۳ تا کافیه،بیشبود ویتامینها بیش فعالی میده...
دیگه سعی کردم روزی یک ساعت تخصصی ورزش کنم، خوراکی های بی ارزش نخورم... که البته اهلشم نیستم و نبودم
تنوع غذایی رو بیشتر کنم.
همین

منم شبیه شمام دقیقا😞

باشگاه مگه حامله نیستی

مولتی نخور

چند کیلویی

باشگاه میشه رفت؟