خانومایی ک استراحت نیستین پیاده روی یا ورزش میکنین؟اگر نه چرا؟
چون اینجا میبینم اکثرا دو سه هفته قبل زایمان شروع میکنن به پیاده روی یعنی همه استراحت بودن؟
خودم کلا از ماه سوم ک باشگاهو کنار گذاشتم اونم بخاطر حرف دکترم(کلا مخالف ورزش بود و گفت مسئولیتش با خودت) هرروز پیاده روی کردم
خواستم تجربه هاتون رو بدونم❤️

من استراحت مطلق بودم الان یکم حالم بهتر شده فعلا یوگا انجام میدم تا نزدیک سی هفته
بعد شروع میکنم ورزش بارداری و پیاده روی

من یوگا بارداری میرم خیلی راضی هستم 😍

منم هر روز پیاده روی میکنم
تحرکم کم بشه بی حال و افسرده میشم
چن وقته دنبال جای خوبم که یوگا هم شروع کنم
امیدوارم اونم به زودی شروع کنم

من اول بارداریم پیاده روی کردم سرویکسم اومد پایین الان مجبورم استراحت کنم دیگه

من سرکار میرم
ساعت کاریم طولانیه
تو محل کارمم راه میرم تو مسیرم پیاده روی میکنم
روزایی ک خونه هستم میرم نیم ساعت تا یک ساعت پیاده روی

منم ۳ ماه اول باشگاه بدنسازی کار میکردم، بعدش دکتر منم مثل شما گفت نباید بری و این صحبتا، الان توی خونه یوگا کار میکنم، با وزنه های سبک هم بالاتنه حرکت میزنم، پیاده روی هم هر روز تقریبا داشتم حتی شده ۵ دقیقه
ورزش و تحرک خیلی خوبه، چندباری هم استخر رفتم

من قبل بارداری همیشه ورزش پیاده روی و دوچرخه سواری داشتم
بعد بارداری دکترم اجازه نداد الانم که از شدت کمر درد نمیتونم نیم ساعتم سر پا باشم🥴

نه چون یه بچه دیگه هم دارم، با خودش که نمیتونم برم پیاده روی زود خسته میشه
بدون اون هم نمیشه کسی نیست نگهش داره

من تا ۳ماه اول ممنوع بود بعدشم تنبلی کردم الان هم از درد کمر و لگن میمیرم

من ک از اول تا الان پیاده روی میکنم
حال خودم بهتر میشه

من یکم که راه برم کمر درد میشم دکتر از اول برام پله و پیاده روی رو ممنوع کرد.بجز اون من مشکل تنفسی دارم کلا نفس کشیدن تو حالت نرمال برام سخت شده چه برسه ورزش کردن.

من سرکار میرم دیگه جونی ندارم خونه هستم روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم

چون پیاده روی زیاد قبل این مدت ممکن مشکل واسه ات پیش بیاد نزدیک زایمان پیاده روی انجام میدم که رحم باز بشه و بچه بیاد پایین و اماده زایمان بشیم

ن من از اون اول کلا در حال کار کردن و پیاده روی بودم خداروشکر تا الان همه چی خوبه
منم پزشکم گفت بدنسازی نمیتونم برم جاش میرم بوگا

من هر روز فعالیت و ورزش دارم
خودم سز میخام ولی شاید نشد
بعدم نمیخام خعلی تنبل و تپل شم اشکال نداره اگ مشکلی نداری ورزش سبک

من انقدر راه میرم ک بعدش دلدرد میشم,یادم میره باردارم🫠

حداقل روزی یکساعت رو پیاده‌روی دارم، حداقللل🫴

منم پیاده رویی میکنم چون قبل بارداری ورزش میکردم
پیاده رویی بخاطر نوع زایمانم نیست چون سزارینم برای اینکه وزنم اضاف نشه و ورم نکنم

من پیاده روی میکنم میرم بازار میچرخم تو خونخ همه کاری میکنم هیچ محدودیتی نزاشتم برا خودم از این وضعم راضیم استراحت باشه برای بعد از زایمان و ریکاوری

ن ورزش نمیکتم
من قبل بارداری ورزش میکزدم ولی دکترم گفن ایشاالله بعذ زایمانت

من چون سزارینم دکتر گفت فرقی نداره برا همین همش میخوابم😅

من سرکار میرم پیاده روی میکنم …✌️