من تاحالا سه تا مربی ورزش و یوگا بارداری داشتم که همشون از چندتا کشور مختلف مدرک گرفتن
ورزش و پیاده روی از همون اول اول بارداری هیچچچچ ضرری نداره
اگر مخصوص بارداری باشه!
به خدا بی تحرکی از همه چی بدتره
حتی برای طول سرویکس کم و جفت پایین و این چیزاام حرکات فقط مدلشون فرق میکنه
نه که هیچ کاری نکنن!!!!
فقط استراحت مطلقیا بحثشون فرق داره

چرا انتظار دارید ۸ ماه بارداری هیچ فعالیتی نداشته باشید و به پیاده روی و ورزش ۲.۳ هفته اخر یهو زایمان کنید اونم راحت!

او ول کن بابا چی حوصله ی داری 😅 من همین کارای خونه کلی هلاکم میکنه

من تا اخر ماه هفتم باشگاه بدنسازیمو میرفتم بعدش دیگه نتونستم برم باشگاه پیاده رویمو ادامه دادم این ماه آخرم بیشترش کردم و ورزش ام بهش اضافه کردم ببینم زایمانم راحته یا نه😂🤦🏻‍♀️🩷

من ۵ دقیقه راه میرم زیر دلم میخواد بترکه انقد فشار میاد باید بشینم چجوری میگی ورزش خوبه هیچ مشکلی هم ندارم همه چیم اوکی ولی واقعا نمیتونم راه برم اذیت میشم

الان من سرکلاژم چه ورزشی میتونم بکنم آخه ‌ ؟

دقیقا منم از ۱۸ هفته تا الان یوگا بارداری انجام میدم پیاده روی دارم و خیلی اوکیم