سلام دوستان من آزمایش دادم کم خونی دارم قرص اهنم مصرف میکنم بنظرتون چیکار کنم بعضی وقتا هم سرم گیج میره

کباب و پسته و عدس بخور
الانم فصل الوچه(گوجه سبزه) خیلی خوبه

و مهم ترین کار اینه که در کنار غذا یا چیزایی ک اهن داره میخوری اصلا کلسیم نخور مثل ماست و دوغ بجاش یه چیزی که ویتامین c داره بخور که آهن جذب بشه مثلا سالاد با فلفل دلمه ای و لیمو یا اب پرتقال

منابع کلسیمی و چایی با فاصله از غذا باشه

عدسی و اسفناج و گوشت اینا زیاد بخور
اگه قند نداری شیره هم خیلی خوبه اصل باشه

عزیزم ب من گفتن دوتاقرص بخورم روزی ،چهارشیره خیلی خوبه،عدس واسفناج واینکه چایی کم بخورم صبح ب صبح کنجدبخورم باصبحانه ولی ازهمه بهتر اگه بتونی گوشت توشیشه بخوری واقعاتاثیرداره.من چون ازگوشت بدم اومده بودمجددکم خونیم برگشت وگرنه خوب شده بودم

گلم باید بری داخلی اون تشخیص بده
منم رفتم هفته پیش گفت دوتا قرص بخوره آهن

کباب گوشت گوسفندی خیلی خوبه

عزیزم اگه قند نداری شربت شیره بخور با قیسی زردآلو خیس کن خیلی خوبه برای کم خونی عالیه

منم دارم ، دکترم گفت قرصتو روزی ۲ تا کن، کنارش عدسی و اسفناج بخور، چایی کم رنگ و کم بخور