شما میدونید تا چندوقت بعد سزارین نمیشه ورزش کرد؟؟
من میخواستم یه مدت بعد زایمان رژیم شیردهی و ورزشمو شروع کنم وزنم بیاد پایین

تو چندماه اول بعد از بهتر شدن جای زخمت پیاده روی رو امتحان کن همراه رعایت تغذیه و شیردهی
به امید خدا میاد پایین خودش
بعدا هم حس کردی قوا تو دوباره بدست آوردی هوازی و با تمرین عضلات و وزنه ترکیب کن

تا ۶ ماه ورزش سنگین مثل بدن سازی نمیشه کرد باید به بدن زمان بدی . ولی می تونی پیاده روی شروع کنی و رزیم اصولی شیردهی بگیری یا قدم اول قند مصنوعی حذف کن

۶ماه.