سلام خانوم
چیکار کنم وزنم بیاد پایین
بجز رژیم گرفتن چون تو بارداری نمیشه رژیم بگیرم دکتر گفت نمیتونی رژیم بگیری
شما چ راهی رو پیشنهاد میدید؟

عزیزم نگران نباش به محض اینکه زایمان کنی و شیر بدی خیلی از وزنی که اضافه کردی کم میشه.
بعدشم فرصت ورزش داری
الانم فقط میتونی به اندازه غذا بخوری همین کار دیگه نمیتونی بکنی

منم وزنم خیلی داشت میرفت بالا و دکترم گفت اگه اینجوری پیش بری وزن بچه ام خیلی میشه و نمیتونی طبیعی زایمان کنی و هم بعد زایمان اندامت میریزه بهم
بعد گفت برنج و نون و جیزایی مثل سیب زمینی و ماکارانی رو کمتر مصرف کن
من خودم یه جا دیگه هم خونده بودم ابلیمو و عسل و آب ولرم رو صبح ناشتا بخوری باعث کاهش وزن میشه
منم اینو خوردم و مصرف و نون و اینا رو رعایت کردم
وزنم متعادل شد و وزن نی‌نی ام خداروشکر خوبه

نمک و برنج و ماکارونی نان سفید استفاده نکن بجاش برنج و ماکارونی و شکر قهوه ای بخور

باید حجم غذایی رو کم کنی و تعداد دفعات رو زیاد کنی
از نون و نشاسته‌ ها کمتر استفاده کن، ولی مصرف کن حذف نکن
حبوبات و پروتئین بخور
سبزیجات بخور
میوه در حد معمول بخور

سلامت جنینت مهم تره گلم تا بعدزایمان توی شیردهی وزنت خیلی میاد پایین اگه ورزش هم بکنی تو شیردهی ک‌دیگ عالی میشه

مصرف برنج و نون رو کم کن و پروتئین دریافت کن. قند و شکر و شیرینی رو حذف کن. میوه مصرف کن. آجیل.

ان شاالله بعد زایمان رژیم بگیر

هیچکاری،سلامتی جنینت مهمتره،سعی کن کنترلش کنی ولی وزن کم نکن

بعد زایمان وزنت میاد پایین

بمن گفت نمک کمتر مصرف کنم برنج و نون هم مصرف کنم ولی کم