چند روز پیش رفته بودم بهداشت
و بهم گفت ک وزنت بالاس باید رژیم بگیری
بش گفتم نمیتونم رژیم بگیرم اصلا یکم گشنم بشه سرگیجه و حالت بدی میاد برام
میگه نخور یکم یکم بخور
بنظرتون چکار کنم
فعلاا اصلا نمیتونم رژیم بگیرم 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

هیچ متخصصی بهت نمیگه ک رژیم بگیر تو بارداری چون بدترین چیز تو بارداری رژیمه
منظورش اینه ک کم بخور ولی با وعده های زیاد
مثلا نیا یک جا ب اندازه دونفر غذا بخور همون وعده رو به چن بار تقسیم کن در کنارش مغزیجات یا میوه و اینجور چیزا بخور
اینطوری خیلی بهتره چون ب هقته ۳۵ برسی مثل من یک سره ترش میکنی سختته
همم بچت خوب وزن میگیره با ااین روش

چند کیلویی

ببین حجم غذاتو کم کن ولی تند تند بخور به مرحله گرسنگی نرسی کم کم میخوری
صبحونه دو تا کف دست سنگک با پنیر یا ی تخم مرغ
دو ساعت دیگ ی میوه ی ساعت دیگه باز یک و نیم کف دست سنگک ناهار ی بشقاب پر نخور دوازده تا قاشق برنج با خورشت یا حالا هرچی ک میپزی دو بار دو ساعت دیگ میوه ی ساعت دیگه ش مغزیجات اگ داری یا دو تا خرما دوباره شام با حجم کن دو ساعت بعد شامم میوه
این رژیمیه ک ب من داده

به بهداشت گوش نده استاد استزس دادنن

من اول بارداری 59بودم تا یه هفته پیش شدم 73 کیلو دکتر گفت خوبه مشکلی نداری.. چطور به تو گفته رژیم بگیر

دختر من صد کیلوام،توجه نکن،بخور لذت ببر بعد زایمان کم میکنی

منم بهداشت میگه بالاس وزنت ولی دکترم میگه نرماله

گلم وزنت بالا نیست ۱۰ کیلو وزن اضافه طبیعیه ولی سعی کن وعده هاتو تقسیم کنی برنج ظهرتو دو سری بخوری شام شبتو یک جا نخوری .تخم مرغ آبپز بذار توی وعده ات شیر و بیسکوییت بذار و مغز و میوه هی برو هی بیا مغز بخور یا لقمه های گوچک بگیر بخور

گلم وزنت بالا نیست ۱۰ کیلو وزن اضافه طبیعیه ولی سعی کن وعده هاتو تقسیم کنی برنج ظهرتو دو سری بخوری شام شبتو یک جا نخوری .تخم مرغ آبپز بذار توی وعده ات شیر و بیسکوییت بذار و مغز و میوه هی برو هی بیا مغز بخور یا لقمه های گوچک بگیر بخور

بهداشت چرت میگ بمنم رژیم داد ولی دکترم گف وزنت خوبه

گلم وزنت بالا نیست ۱۰ کیلو وزن اضافه طبیعیه ولی سعی کن وعده هاتو تقسیم کنی برنج ظهرتو دو سری بخوری شام شبتو یک جا نخوری .تخم مرغ آبپز بذار توی وعده ات شیر و بیسکوییت بذار و مغز و میوه هی برو هی بیا مغز بخور یا لقمه های گوچک بگیر بخور

ببین دکترت چی میگه
حرفو بهداشت قبول نداشته باش

عزیزم از دکتر متخصصی که زیر نظرشی بپرس وضعیت رو بهداشت رو ول کن که چی میگه ببین چی درسته

سعی کن مصرف نون و برنج و شیرینیجات رو به حداقل برسونی، مرغ و گوشت بیشتر بخور یعنی پروتئین، آجیل خام. اینجوری هم وزنت زیاد بالا نمیره هم بچه خوب وزن میگیره

تو دوران بارداری که نبایدرژیم بگیری... چیزای کم کالری بخور.. غذای چرب و اینا نخور

دیگه تو بارداری ادم چاق میشه ، دکترا خیلی گیر میدن، 16 کیلو چاق شدم تا الان، به دکتر گفتم چیکار کنم نمیخورم ضعف میکنم

قندیجات کمتر بخور منم گشنم میشه ماما بهم گفت حنما برو پیش متخصص تغذیه ولی حالش ندارم

چیا میخوری عزیزم؟
مثلا میان وعده نون اینا نخور
میوه و مغزیجات مثل بادام کوهی بخور
یا شیر و خرما

چند کیلویی ؟قند نداری؟؟