سلام مامانا بجز آجیل و بستنی و حلیم چ چیزهایی برای وزن گیری جنین خوبه ؟

کباب. حبوبات. آش. ابگوشت

گوشت حتما مصرف کن به صورت خورشتی یا کبابی
من خودم ویارم گوشته و از مرغ متنفرم
سونو رشد ک رفتم دکترم گفت بچت خیلی تپله صدک ۸۴بود

هر اجیلی هم پروتئین نداره گلم، تخم کدو خیلی زیاده بعدم پسته و بادوم درختی، اونم زیاد نخور که وزن خودت زیاد بشه ،مثلا روزی ۱۰تا بخور، یا ۱۰ تا پسته یا بادوم، یا ۵تا از هرکدوم
گوشت و مرغ، سینه ی‌بوقلمون، تخم مرغ ابپز، لبنیات(شیر،ماست،پنیر)، عدسی،( حبوبات دیگه کمتر)، سیب زمینی ابپز، مغز گردو، کرده بادوم زمینی، خود بادوم زمینی، شیره انگور ،خرما
اینا برای خودت و نینی عالیه، وزنت هم زیاد نمیکنن، فقط زیاده روی نکن

مواد غذایی پروتیین دار ، من دکترم برای وزن دهی به جنین گفت تخم مرغ آب پز ، عسل ، خامه ، موز ، گوشت گوسفندی ، گردو ،بادام ، پسته ، خرما ، سینه مرغ ،شیر

تخم مرغ ابپز سیب زمینی ابپز با کره
بستنی
اجیل ب خصوص بادام
ابگوشت

کباب میگن خوبه

پروتئین
تخم مرغ ابپز،گوشت ،سینه مرغ،زیتون،ابگوشت،مغزیجات ،شیر و خرما ،ماست

بستنی را نشنیدم .دکترتون گفته؟؟
پروتئین بیشتر مصرف کنید