سلام خواهرا اونا ک اصلاح سبک غذا هستن صبحونه و ناهار چی میخورن بستنی و شیر میخورین تو برنامه من شیز و لبنیات گاوی حذفن

صبحونه تخم مرغ خوبه، شیره خوبه برای ناهار ترجیحا گوشت گوسفندی باشه یا بوقلمون حذف فست‌فود و نوشیدنی‌های قندی و‌ خوراکی‌ها، لبنیات و سردیجات گوجه خیار بادمجون و… حذف

من وقتی اصلاح سبک بودم بستنی و شیر نمی‌خوردم صبحانه هم ارده با چهارشیره ناهار هم هرچی داشتم بجز گوشت گوساله سره بچه اولم یکسال اصلاح سبک بودم بعده یکسال اقدام کردم ولی اینسری اصلا ارادشو ندارم🥴