خانما تو اصلاح سبک هستن تقریبا همه چی حذف کردم قندو لبنیات فست فود ولی نمی‌دونم آش رشته هم بخورم نخوردم کلن حبوبات برخوردم یا ضرر. داره برای تنبلی ؟

فکر کردم بخاطرع رشته اش شاید ضرر داشته باشه

چیاروحذف کردی اصلاح سلک چحوریه

ن عزیزم حبوبات خیلی مفیده اما آش رو بدون کشک بخور کلا هرچیزی ک لبنیات باشه رو کلا حذف کن

حبوبات سرشار از مروتئینه باید بخوری

اتفاقا جوانه ماش و جوانه گندم خیلی مفید پس حبوبات مفید

اتفاقا نخود عالی اش بخور خیلی مقوی و خوبه