دوستان روتین قرص من اینجوره
صبح ها: امگا۳ و مولتی ویتامین
ظهر ها: د۳ و کلسیم (اگه با ناهار لبنیات بخورم،کلسیم‌ رو با تاخیر میخورم )
عصر ها:آهن
شب قبل خواب:ساشه منیزیوم

نظرتون؟!

من صبح ناشتا قرص تیرویید
بعد صبحانه مولتی
بعد ناهار کلسیم و یه روز در میون امگا
غروب آسپرین
قبل خواب هم آهن
به منم ساشه منیزیم داده ولی دوست ندارم اصلا نمیتونم بخورم

امگا باید با ناهار خورده بشه
کلسیم میشه عصرا باشه
منیزیم و آهن حداقل باید ۲ ساعت فاصله داشته باشن

من کلسیم رو گفتن با صبحانه بخورم
د۳ و امگا بانهار
آهن بعد شام