من نمی‌دونم باید چ جوری قرص عام بخورم
د۳
کلسیم د
مولتی ویتامین
آهن
ساعت درست بگین بهم

د۳ باید بعد ناهار باشه چون محلول در چربیه
من مولتی ویتامین رو بعد صبحانه میخورم
کلسیم رو بعد ناهار (دکترم اینطوری گفت)
آهن هم آخرشب قبل خواب..برا آهن باید دوساعت از آخرین وعده غذا و چای گذشته باشه

من یه قرصی میخورم ک همه اینا رو حتی اسیدفولیکم باهاش داره ...فقط د ۳ جداست

من د۳ و کلسیم بعد از صبحانه
مولتی بعد ناهار
اهن قبل خواب

د ۳ بعد ناهار (همراه غذای اصلی)
کلسیم بعد ناهار
مولتی نمیخورم
آهن قبل خواب
منیزیم عصر
امگا ۳ هفته ایی دو بار وسط ناهار

مولتی بعد از صبحانه د۳با ناهار کلسیم بعد ناهار اگه ماست اینا خوردی یکی دوساعت فاصله بده آهن موقع خواب اینجوری به من گفتن

باید از دکترت بپرسی به هرکی ی مدل گفتن😂من د رو همراه غذا گفته بهم اهن بعد شام کلسیم شب با فاصله دو ساعت از اهن
منیزیم هم شب

من اینطوری میخورم:
ویتامین دی و کلسیم بعد ناهار
آهن شب قبل خواب
البته یه آهن دیگه هم عصر میخورم

بعد از صبحانه مولتی ویتامین
عصر کلسیم د
ویتامین د۳ بعد شام
و آهن قبل خواب

آهن و یک ساعت بعد شام با فاصله چای بخور موقع خواب ینی چای نخور
د۳ رو ی ساعت بعد ناهار بخور
مولتی و با ناهار بخور
کلسیمم با فاصله شیر و ماست غروب بخور

د 3 من نمیخورم
ولی کلسیمو دکتر بهم گفت یک روز در میون بخورم
مولتی ویتامینو بعد صبحانه
آهن هم اخرشب که میخای بخابی دیگه