سلام خانما ، شما ورزش های آمادگی زایمان رو از چند هفته شروع کردید و کجا مراجعه کردید؟
کسایی که با خانم آبادی انجام دادند میشه بفرمایید کدوم دوره اش رو ثبت نام کردید؟

من کلاسای بهداشت میرم و دکترمم گفته از ۳۶هفته ورزش و پیاده روی روزانه ۴۵دقیقه داشته باشم
هم ورزش بهداشت انجام میدم هم یه چندتا کلیپه ورزش میکنم

از هفته۲۰ ورزش با نامه پزشک مجاز
از هفته ۲۰تا۳۰ یسری ورزش
از ۳۰تا۳۶ یسری
۳۶هم تا زایمان متفاوت

من آنلاین برداشتم با سحر امینی نژاد خواستی شمارش میدم خیلی راضی بودم خودم ازهفته ۳۲شروع کردم.

والا من هیچ مرکزی نرفتم ورزشایی ک دکترم گفته رو انجام میدم

من با خانم ابادی ام عزیزم.دوره دوپینگش رو دارم عالیه.ورزش های یوگا و کششی و اینارو که از همون هفته های۱۴اینا میشه شروع کرد.ورزش های زایمان هم از ۳۵/۳۶هفته باید شروع کرد

عزیزم خانم ابادی کلا هم حیپای بارداری دارن هم حیپای قبل بارداری
یه کلاس دیگه هم هست زایمان راحت مخصوص36هفته به بالاست