راه کار هایی که برای افسردگی بعد زایمان من جواب داد رو میخوام بگم شاید بدردتون خورد

اول اینکه حتما پیش مشاور برید خیلی کمک میکنه حداقل یکی همسر مادر یا هر کی پیدا میشه بچه رو نهایت ۱ساعت نگه داره اگر شیر میدید بدوشید بعد برید اینو بدونید سلامت روان مادر الویت به همه چی داره

دوم اصلا تنها نشید حد اقل تا ۱ماه اول سعی کنید بیشتر توی جمع باشید تنهایی ده برابر میکنه افسردگیو

آهنگ های شاد در روز ۱ساعت هم شده گوش بدید من میزارم سودارم بغل میکنم باهاش اروم میرقصم کلی هم خوشش میاد

با همسرتون شد نیم ساعت در روز وقت بگذرونید همسر تو این دوران واقعا بودنش کنار شما الزامیه

من خودم ۱هفتس روز بیدار میشم نیم ساعت یا یک ربع میرم پیاده روی سودا پیش مامان یا همسرم میمونه

روزانه دوش اب گرم میگیرم و ارایش میکنم حتی کم

ببینید همه ما آدمیم و ابر قهرمان نیستیم نیاز به کمک داریم با خودتون لج نکنید حتما از اطرافیان کمک بخواید هیچ اشکالی نداره اینا حرف هاییه که مشاور به من گفت از خودم نمیگم

پوشک
شیرخش ک

ممنون عزیزم که تجربه هاتو به اشتراک میذاری
هممون نیاز داریم بهش

سپاس
یکی باشه ک درد نباشه درمان باشه

اگ عامل افسردگیمون طبقه پایین ( مادرشوهر) زندگی کنه چیکار کنیم😐😬

من تنها خوندن قرآن بهم کمک کرد..
داشتم دیوونه میشدم همش بغض و گریه..تنها هم بودم کسی نبود.دیگه بدتر..

همش اره
ولی من تنهایی رو بیشتر از جمع دوست دارم 😅

عالی بود راهکارات
منم روتین پوستی خریدم از الان شروع‌کردم شبا ب صورتم میرسم روزام اهنگ میزارم
ک بعد زایمانم همینکارو ادامه بدم حالمو خوب نگه دارم

مامانم یه شهر دیگس همسرمم نیستو💔💔 تنها نمیتونم کاری کنم جز اینکه بدتر میشم