مامانا بهداش تازه بهم گفت وزنم پایینه میتونم سیب زمینی اب پز بخورم کمک میکنه

تخم مرغ آپز،سیب زمینی آپز،برنج،ماکارونی،،،،،ایناوزنتومیبره بالا البته نصفش سهم کوچولوت میشه😃
البته من ازتخم مرغ وماکارونی سیب زمینی ۶ونیم کیلواضاف کردم😃

پوره سیب زمینی بخور هم وزن خودت خوب میشه هم نی نی

منم عزیزم وزنم پایینه پرسیدم گفت تخم مرغ رو با روغن بخورین یا سیب زمینی سرخ کرده چون روغن داره وزن تون بره بالا

وزنت چنده