قرص امگا هر روز نوشته برام دکتر بعد فاصلع شون چقدر باشه با مولتی ویتامین سه خوبع؟

تقریبا ی چندساعتی بینش فاصله میفته

ببین صبح بعد صبونه مولتی ویتامین تو بخور
بعد ناهار ویتامین دی بخور
بعد شام هم امگاسه چون امگاسه هم بهتره با معده پر و وعده غذایی که چربی سالم داره مصرف بشه آخر شب قبل خواب هم آهن بخور

مولتی رو بعد صبحانه بخور امکا رو بعد ناهار

امگا ۳ نباید هرروز باشه که، هفته ای دو یا سه روز

امگا ۳ بعد از نهار بخور