سلام مامانا چکار کنم
درکنار شیردهی بتونم بیشتر وزن کم کنم
شروع کردم چالش ۳۰ روز حذف قند وشکر و شیرینی جات
و میخوام خودمو به چالش بکشم وتا دوماهگی دخترم که میبرمش بهداشت حداقل ۵کیلو کم کنم
ورزش نمیتونم ورزشهای سنگین برم چون از وقتی باردار شدم کمر دردم الانم کمردردم سختمه چه پیشنهادی دارید برام که تاثیر داشته باشه😗

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط