سلام مامانا چکار کنم
درکنار شیردهی بتونم بیشتر وزن کم کنم
شروع کردم چالش ۳۰ روز حذف قند وشکر و شیرینی جات
و میخوام خودمو به چالش بکشم وتا دوماهگی دخترم که میبرمش بهداشت حداقل ۵کیلو کم کنم
ورزش نمیتونم ورزشهای سنگین برم چون از وقتی باردار شدم کمر دردم الانم کمردردم سختمه چه پیشنهادی دارید برام که تاثیر داشته باشه😗

۲ پاسخ

دمت گرم. همین ی مورد هم کلی بهت کمک می‌کنه
آفرین ک زود شروع کردی
من از همون اول جلوی خودم رو نگرفتم،هنوزم درگیر رژیمم و وزنم هی رفت بالا.
فقط سعی کن کم بخوری. هیچی رو حذف نکن

رژیم شیر دهی داریم گلم خواستی
رضایت هامون و مطالب ت کانال هست
خواستی پیام بده روبیکا

@Ns_A_Fh_79

برنامه غذایی روزانه هفتگی ماهانه
برنامه شوک
مشاوره‌ه
ورزش
رژیم شیر دهی

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید
چند کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید!❌
کم خونی بعد از زایمان
کم خونی بعد از زایمان (طبیعی و سزارین) ؛ علائم و درمان
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟

سوال های مرتبط

مامان ملـورین🐚🧚🏻‍♀️ مامان ملـورین🐚🧚🏻‍♀️ ۶ ماهگی
دخترمو یک ماهگی مرکز بهداشت بردم ۴کیلو ونیم بود الان که برای واکسن دوماهگی بردمش ۵کیلو شده کم وزن گرفته چیکار کنم؟😓
مشاهده ۵ پاسخ
مامان لارا ⭐️🐣 مامان لارا ⭐️🐣 ۱۰ ماهگی
مامانایی که خودتون شیر میدین از کی رژیم شروع کردین؟
سخت نیست ؟ یا توی شیر تاثیر داره؟
من بجای اینکه با شیردهی وزن کم کنم دارم برعکس وزن اضاف میکنم بسکه شیرینی میخورم
گفتم برم رژیم شروع کنم که حداقل یه مدیریتی پیدا کنه غذا خوردنم
واقعا دلم واسه اندام قبلم تنگ شده 🥲
مشاهده ۶ پاسخ
مامان لوبیا(آیهان) مامان لوبیا(آیهان) ۹ ماهگی
مامانا یه راهنمایی کنید من شیر خودمو دارم به بچم میدم ولی چون شاغلم میخوام کنار شیر خودم کم کم شیر خشکم بدم چه شیر خشکی بدم که چالش زیاد نداشته باشه از بابت اسهال
و یبوست و اینجور چیزا چون بچم کولیک داره
مشاهده ۷ پاسخ
مامان کایلین💗 مامان کایلین💗 ۱۵ ماهگی
تصمیم گرفتم قند و کافئین رو حذف کنم..این آخرین باره که قند یا چیزای کافئین دار میخورم..امیدوارم بتونم..کسی بوده که قند رو حذف کنه؟ وقتی دلتون شیرینی میخاد چیکار میکنین؟
مشاهده ۶ پاسخ
مامان ماهلین💕🍓 مامان ماهلین💕🍓 ۱۲ ماهگی
خانوما من قبل بارداریم ۳ ماه رژیم گرفتم و ورزش کردم و وزن کم کردم بعد دیگ باردار شدم و نتونستم بگیرم و از رژیمم خیلی راضی بودم حالا الان اگه بخوام رژیم لاغری دوران شیردهی بگیرم ازش بنظرتون میتونم تحمل کنم؟ طوری نیس که شیرم کم شه یا ضعف کنم؟ البته اینم‌بگم که کلا در روز ۲ . ۳ بار بیشتر شیر نمیدم به دخترم چون شیری ندارم و سیرش نمیکنه
۵۷ بودم حامله شدم ، شدم ۷۲ الان ۶۴ ام میخوام بشم ۵۵ (قبل حاملگی هدفم ۵۵ بود)
مشاهده ۳ پاسخ
مامان شایراد مامان شایراد ۷ ماهگی
مامانا ۶۲ روز ازسزارینم میگذره
میخوام وزن کم کنم و شکمم کوچیک بشه قبل بارداری۵۹ کیلو بودم
راهنماییم کنید چه ورزش یا چه رژیمی بگیرم برای شیردهی ضرر نداشته باشه
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نیلا🥹🍒😍 مامان نیلا🥹🍒😍 ۴ ماهگی
چالش 🔞🔞🔞
بچها تو شیردهی چی بخورم وزن کم نکنم
#بارداری
#شیردهی
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فرشته ناز مامان فرشته ناز ۴ ماهگی
خانمای که بچتون رفلاکسی هست چه شیرخشکی بهش میدین که وزن دهی خوبی داشته باشه میخام دیگ شیر خودمو به دخترم ندم چون شیرم کم شده
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ایلیا🤍 مامان ایلیا🤍 ۲ ماهگی
خوشگلا کسی هست تو شیردهی رژیم گرفته باشه؟
نمیدونم درسته یا نه
اما میخوام از ۱ ماهگی پسرم کم کم رژیم رو شروع کنم
یک هفته اول رو با حذف قند مصنوعی شروع میکنم
اگه بتونم روزی یک ساعت هم میرقصم تو خونه
شما چه کار های دیگه ای پیشنهاد میدین؟
مشاهده ۹ پاسخ
مامان دلین 🧸🩷 مامان دلین 🧸🩷 ۵ ماهگی
واکسن دوماهگی دخترم الان زدم بهداشت گفت کمپرس سرد گرم نزار بیشتر ازیت میشه شما که تجربه دارید بگید چکار کنم
مشاهده ۷ پاسخ
مامان آقا شایان👦 مامان آقا شایان👦 ۱۴ ماهگی
سلام مامانا دیروز دوماهگی پسرم بود بعد وزن تولدش ۲۹۰۰الان شده بود ۵کیلو ۱۵۰ بعد بهداشت گفت یکم کمه وزنش الان هم شیر خودمو میخوره هم شیر خشک ببلاک ۱
بخوام شیر خشک و عوض کنم ک وزن گیری بهتر داشته باشه چی پیشنهاد میکنید ؟ که بعد سینه خودمم بگیره ؟؟
مشاهده ۸ پاسخ
مامان هانه مامان هانه ۱۶ ماهگی
سلام مامانا
دخترم امروز دوماهش شد رفتم بهداشت خودمو وزن کردم از ماه پیش فقط یه کیلو کم کردم در صورتی که یه ماهگی دخترم ۱۵ کیلو کم کرده بودم به نظرتون چیکار کنم چجوری رژیم بگیرم که هم شیرم کم و بی کیفیت نشه هم وزنم بیاد پایین؟؟؟
میترسم به وزن قبلیم برنگردم😢
مشاهده ۶ پاسخ
مامان سهیل مامان سهیل ۱۲ ماهگی
سلام خانما شما بعد زایمان کمر درد دارید؟؟
چکار کنم کمردردم بهتر بشه؟؟؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان پسرم مامان پسرم ۱۳ ماهگی
خانما کسی بوده درد بین دو کتف یا درد پشت داشته باشه چجوری درمانش کرده من سه ساله این درد رو دارم کم که بشینم دردم میگیره و باید دراز بکشم تا درست بشه ولی از وقتی که زایمان کردم بدتر شده پنج دقیقه بیشتر نمیتونم بشینم دردش شروع میشه بچمم همش بغل میخواد
مشاهده ۱ پاسخ
مامان فرانَک مامان فرانَک ۸ ماهگی
سلام مامانا
من چهلممو رد کردم
شکمم هنوز بزرگه ،سز شدم
میتونم کم کم ورزش شروع کنم ؟
چ ورزشایی پیشنهاد میکنید
مشاهده ۲ پاسخ