خوشگلا کسی هست تو شیردهی رژیم گرفته باشه؟
نمیدونم درسته یا نه
اما میخوام از ۱ ماهگی پسرم کم کم رژیم رو شروع کنم
یک هفته اول رو با حذف قند مصنوعی شروع میکنم
اگه بتونم روزی یک ساعت هم میرقصم تو خونه
شما چه کار های دیگه ای پیشنهاد میدین؟

عزیزم قند را حذف کن ،اتفاقا سوپ و غذاهای آبکی بخور شیرت هم زیاد میشه،ورزش هم تو خونه نیم ساعت انجام بده ،شبکه جم اسپرت ورزش داره من دوران شیردهیم باهاش ورزش میکردم

بله عزیزم من هم تو بارداری هم شیردهی رژیم بودم
رژیم سالم خواری و حذف قند مصنوعی بگیر
اصلا لازم نیست مقدار غذاتو کم کنی
با همینا اگه یکم ورزش هم اضافه کنی قطعا نتیجه میبینی

عزیزم بعد زایمان چقدر وزنت اومد پایین؟

بله عزیزم رژیم سلما

من گرفتم همون رژیمی اکثر دکترا میدن همونه فقط دو لیوان شیر و یه کاسه ماست و دوغ بهش اضافه میکنن ولی همون رژیم که ۱۰قاشق برنج و دو کف دست نون همونه

من از اول تاالان شیرخودمو دادم این مدت فقط باشگاه رفتم و سالم خوری میکردم
الان ی ماهه حجم غذامو کمتر کردم
مشکلی هم پیش نیومده

من چند هفته پیش شروع کردم کالری شماری وحذف قند
شیرم‌داشت خشک میشه فعلا اینکارو نکن
کم‌کرده بودم دوباره مجبور شدم لاکتاول بخورم‌که چاق کننده بود برام

صبر کن عزیزم شیرت کم میشه من الان که بچه ام ۶ماهه تازه میخوام شروع کنم

شیر خودتون میدین بهتره صبر کنید تا سه ماه عزیزم
رژیم شیر دهی بعد سه ماه بهتره
تجربه دارم میگم بهتون
الان شیرتون کم میشه یه وقت