سوال های مرتبط

مامان علیسان مامان علیسان ۷ ماهگی
۳. #پوره آووکادو و موز🥑
مواد لازم:

• نصف آووکادوی رسیده
• نصف موز
طرز تهیه: هر دو را با چنگال له کرده و بلافاصله سرو کنید.
⭐ بدون نیاز به پخت، مناسب برای میان‌وعده و سرشار از چربی‌های مفید.

۴. #حریره بادام مقوی🍚
مواد لازم:

• ۱ لیوان شیر
• ۱ قاشق آرد برنج
• ۱ قاشق پودر بادام
طرز تهیه: مواد را روی حرارت ملایم هم بزنید تا غلیظ شود.
⭐ غذای نرم و بسیار مناسب برای افزایش انرژی کودک.

۵. #سوپ گوشت و برنج🍗
مواد لازم:

• گوشت گوسفندی یا گوساله
• برنج
• هویج
• کدو
• ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون
طرز تهیه: همه مواد را کاملاً بپزید، میکس کنید و در پایان روغن زیتون را اضافه کنید.
⭐ آهن، پروتئین و کربوهیدرات را همزمان تأمین می‌کند.

۶.املت نرم کودک🍳
مواد لازم:

• ۱ عدد تخم‌مرغ
• کمی پنیر تازه
• چند قطره روغن زیتون
طرز تهیه: املت را با حرارت کم بپزید تا نرم بماند.
⭐ پروتئین باکیفیت برای رشد عضلات کودک.

۷.اسموتی ماست و موز (برای کودکان بالای یک سال)🍌🍧

مواد لازم:

• نصف موز
• نصف لیوان ماست پرچرب
• کمی خرمای بدون هسته
طرز تهیه: همه مواد را میکس کنید.
⭐ میان‌وعده‌ای خوشمزه و پرکالری که بسیاری از کودکان دوست دارند.


💛 نکته مهم برای مامان‌ها:
برای وزن‌گیری سالم، بهتر است به جای زیاد کردن حجم غذا، از مواد مغذی و پرانرژی مثل روغن زیتون، کره، آووکادو، تخم‌مرغ و مغزهای آسیاب‌شده (متناسب با سن کودک و در صورت نداشتن حساسیت) در وعده‌های غذایی استفاده کنید.
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۶ ماهگی
🔆 نکات داخل کپششن رو حتما بخون..👇🏻
🍲 اول همه مواد رو کمی با کره 🧈، روغن زیتون 🫒 یا روغن محلی 🐑 تفت بدین،
بعد با آب بپزین 💧 و در آخر با سویق، سوپ رو خیلی مقوی‌تر کنید 😋👌

♻️ برای بچه‌های حساس به پروتئین گاوی 🐄، از گوشت گوسفندی 🍖 و روغن زیتون یا حیوانی استفاده کنید.
♻️ برای زیر یکسال 🚼، نمک و ادویه ❌ ممنوع.
♻️ هر ماده‌ی جدیدی رو اول تست حساسیت کنید ✅.

🔴 نکات مهم مامانی:
👶 سوپ‌ها همیشه با آب پخته بشه 💧.
👶 غلظت (شل یا سفت بودن) بسته به میل کودک تغییر کنه 🥄.
👶 بهتره میکس نکنید 🚫؛ فقط با پشت قاشق له کنید 🍴.
👶 اگه از عصاره قلم 🦴 استفاده کردین و سوپ چرب بود، دیگه کره لازم نیست.
👶 ولی اگه قلم نزدین ➕ کره بریزین تا هم از یبوست جلوگیری کنه 🚼، هم انرژی کودک بیشتر بشه ⚡.
👶 حتما می‌تونید از سویق کودک برای تقویت بیشتر استفاده کنید 🌟.

💥 با تنوع سوپ‌ها، هم اشتهای کوچولو 😍 بیشتر میشه، هم وزن‌گیریش عالی پیش میره ⚖️😇

🌸 چند نکته‌ی طلایی:
✔️ اگه داخل سوپ حبوبات هست 🌱، حتما جدا بپزید بعد اضافه کنید.
✔️ رب خونگی 🍅 از ۸ ماهگی مجازه.
✔️ برای حفظ ویتامین هویج 🥕 و سیب‌زمینی 🥔، اون‌ها رو رنده نکنید.
✔️ غلظت سوپ بسته به میل کودک متغیره 🍲.
#سوپ