خانما دیابت بارداری دارم چیا بخورم و چی نخورم خوبه متاسفانه قندم بالاست 🙁😔

منم قندم بالاس 105 برام قرص متفورمین 500داد هرشب یعدد.

من یک هفته پیش قندم بالا بود نوشابه شیرینی کیک قند مربا میخوردم فقط اینا رو حذف کردم قندم اومد پایین از 100 اومد 88

بعضی میوه ها هم قندش زیاده باید در حد اعتدال مصرف کنی سعی کن فیبر بیشتر بخوری سیر بمونی خیلی سراغ چیزای شیرین نری

قند مصنوعی رو کلا حذف کن شیرینی و شکلات و هرچیز شیرین.. سبزی و سالاد همیشه کنار غذا بخور برنج ابکشی کن و نون هم سنگک بهتره کدو سبز و خورشت بامیه هم عالیه بعضی میوه ها مثل موز و هندونه قندشون بالاست خرما هم قند بالایی داره کمتر بخور

منم دارم و همه چی هم میخورم

این پر بود صبح خوردم😐😂

تااونجایی ک من شنیدم فکرکنم نون سفید و باید حذف کنی ، جاش نون جو بخوری
برنج وماکارونی هم قندداره کمترش کنی
کناراینا شیرینی جات مصنوعیم که کلا حذفه.

سعی کن نون جو بخوری چون قند نداره
برنج هم خیلی کم بخور
ماست رو با کدو خورشتی قاطی کن بخور قندو میاره پایین
وسط گردو اون چوپاشو دم کن بخور اونم قندو میاره پایین
بازم تحقیق کن
من یکی از فامیلامون قند داشت بااین دوسه مورد قندش اومد پایین