خانوما قندم فکر کنم بالاست، البته تو رنج پیش دیابت هم قرار نگرفتم ولی به هر حال بالاست، حالا چی بخورم؟ چی نخورم؟ میوه هم نخورم؟

واسه من ۵.۹ بود ، با رعایت یک ماهه شد ۴‌.۶

این عدد قند سه ماهه ۵.۲ نگران کننده نیست .

قند ناشتا چند بود؟

سعی کن باغذات سماق بخوری میوه هایی که قندبالا دارن مثل توت انبه انار خربزه هویج وانگور... نخور
روزانه خیار و کاهو وسبزیجات تو برنامت بزار
قندوشکر و شیره و عسل وابمیوه های صنعتی، شیرکاکائو وشیرینی جات حذف
خرما، مویز، انجیرخشک، توت خشک و... بخور
مراعات کنی میادپایین

سلام منم قند بالاست فقط برو متخصص تغذیه رژیم غذایی بگیر طبق رژیم برو جلو نگران نباش اگر رعایت کنی پایین میاد