خانوما من قندم بالاست چی بخورم کلا برا غذا برا میان وعده و میوه ها
لطفا هرچی میدونید بگید فعلا نوبت دکترم نیست

سیب، خیار، کدو زیاد بخور
کدو رو اگ تونسی خام بخور اینجوری بهتره

برای میان وعده
میتونی ماست یونانی بگیری توش مغز یا میوه بریزی بخوری
پفیلا
مغزها مخصوصا بادام‌
شیر کم‌چرب با ی دونه خرما خشک
من برای خودم‌شیر موز شیر توت فرنگی شیر کاکائو خونگی بدون هیچ شیرین کننده ای هم درست میکردم‌

غذا ک کلا باید پروتیین زیاد بخوری سینه مرغ خورشتی یا کبابی پلو های مخلوط صبحونه عدسی خوراک لوبیا املت تخم‌مرغ بپز هرچی پروتیین بیشتر بخوری میل ب شیرینی ات کمتر میشه

عزيزم من خودم ديابت دارم اينجوري كنترل ميكنم البته فعلا قرص هم ميخورم
كلا نونت سنگك باشه شيرني قند شكلات شكر رو حذف كن جاش در روز دو سه تا خرما بخور يا اگه خيلي فشارت افتاد يكم عسل بخور ميوه ٢ /٣تا بيشتر در روز نخور كدو سبز بخار پز معجزه ميكنه خيلي قند رو پاين مياره با ماست هم عاليه سعي كن بيشتر گشنه ميشي با مواد پروتيني و سبزيجات سبز خودتو شير كني مطمئن باش پاين مياد من كلا قبل بارداري هم ديابت دارم و قندم خيلي بالاست اينجوري كنترل ميكنم مال شما متعادله صد درصد پاين مياد

میان وعده اوتمیل گزینه ی خوبیه. میتونه صبخونه هم باشه

ماست و کدو شنیدم خیلی خوبه

دکترت دارو نداده؟ قرص یا انسولین ؟


برنجت رو با حبوبات درست کن
ماکارونی نبات شکلات کلا حذف
خرما کم ترین نوع شیرین ۳ تا مجازی در روز مثه مضافتی
سالاد زیاد بخور
میوه ۲ واحد بخور در کنارش خیار حتما بخور ک قندت رو بشکنه
میوه هایی مثه کیوی سیب نارنگی خوبه
مغزیجات بخور
سیب ابپز اولویته نسبت ب سیب سرخ شده

چند بود ناشتا دوساعت بعد؟

حبوبات و پروتئین و کدو و ماست و شوید برنج قهو های نان سبوس‌دار نان جو جو دوسر پرک شیر توت فرنگی